Lani Garden
Lani Gardenで出来 ること
当スタジオでは、完全予約制のパーソナルレッスン・セミパーソナルレッスンで
ピラティス、マシンピラティス、ヨガ、をプライベート空間ご提供しております。
パーソナルレッスンではあなたのためだけのオーダーメイド指導を行います。
一人ひとりのお悩みに深くフォーカスして指導を行うので結果が出せます。
セミパーソナルレッスンでは最大4名までの少人数制でありながら、一人ひとりに寄り添った細やかな指導を実現しております。
集中しやすい環境で、理想の体と心を目指しましょう。
あなただけの特別な時間をぜひ当スタジオで！
Lesson program
マシンピラティス
マシンピラティスは、専用の機器を使用して効率的に体を鍛えるエクササイズです。
リフォーマーやキャデラックなどのマシンが、動きをサポートしながらも
適度な負荷を与えるため、初心者から上級者まで安全かつ効果的にトレーニングができます。
このエクササイズの最大の魅力は、インナーマッスル（深層筋）を鍛え、姿勢を改善できること。
特に、デスクワークやスマホの使用で猫背になりがちな現代人にとって、
マシンピラティスは正しい姿勢を取り戻す強い味方です。
さらに、身体の歪みを整えながら全身をバランスよく鍛えられるため、
引き締まった美しいボディラインを作るのにも最適です。
また、関節や筋肉に優しい動きが特徴で、リハビリや運動が苦手な方にもぴったり。
柔軟性の向上や血流促進の効果もあり、肩こりや腰痛の改善、ストレス解消にもつながります。
あなたもマシンピラティスで、しなやかで健康的な体を手に入れませんか？
今こそ、新しい自分に出会う第一歩を踏み出しましょう！
ピラティス
ピラティスは、深層の筋肉（インナーマッスル）を鍛え、姿勢を改善しながら全身を整えるエクササイズです。
呼吸と連動したなめらかな動きで体をコントロールするため、無理なく続けられ、
運動が苦手な方やリハビリを必要とする方にも適しています。
このエクササイズの大きなメリットは、美しいボディラインを作れること。
特に、体幹を強化することでウエスト周りが引き締まり、メリハリのあるシルエットへと導きます。
また、猫背や反り腰などの姿勢の歪みを改善し、肩こりや腰痛の予防・軽減にも効果的です。
さらに、ピラティスは心と体のバランスを整えるのにも最適。
深い呼吸を意識することで自律神経が整い、ストレス解消やリラックス効果も期待できます。
継続することで、しなやかで健康的な体と前向きな気持ちを手に入れることができるでしょう。
ピラティスで、自分史上最高の健康と美しさを目指してみませんか？
ヨーガ
「アーサナ（運動）」で凝り固まった身体をほぐし、「プラーナーヤーマ（呼吸）」を
整えて肺や横隔膜をしっかり使い内臓にもアプローチし血液循環や新陳代謝を高め、
整った身体で快適に座り、穏やかな呼吸と共に「ディヤーナ（瞑想）」を行い、
心身の緊張やストレスを解消して身体と精神に調和をもたらします。
体験レッスンはこちらから
Contact
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